Støtte for par og relasjoner er rettet mot personer som ønsker å utvikle relasjonen sin på en bevisst måte, styrke parforholdets trivsel og bygge varige, støttende mønstre for samspill. Arbeidet foregår i form av individuelle samtaler med to terapeuter, noe som gir mulighet til å se relasjonen fra to perspektiver, bidrar til en mer balansert samtaleprosess og gjør det lettere å fange opp dynamikken som oppstår mellom partnerne. Tilnærmingen kombinerer elementer fra kognitiv atferdsterapi (KAT), relasjonell psykoedukasjon samt arbeid med vaner, kommunikasjon og emosjonsregulering i relasjonen.
Parforhold (for personer i etablerte relasjoner)
Støtte for parforhold er rettet mot par og personer med relasjonserfaring som ønsker å styrke relasjonen sin, håndtere økende utfordringer eller gjenoppbygge tilknytningen etter perioder med krise. Vi fokuserer både på å støtte og stabilisere relasjonen, samt på arbeid med konflikter og etablerte mønstre som påvirker kvaliteten i parforholdet.
- Styrking av relasjonelt velvære
Utvikling av daglige vaner som fremmer trygghet, nærhet og stabilitet i parforholdet. - Konflikter og spenninger i relasjonen
Forståelse av konfliktdynamikk, arbeid med emosjonell eskalering og utvikling av konstruktive måter å håndtere uenighet på. - Gjenoppbygging av relasjonen
Støtte i perioder preget av emosjonell distanse, belastning, livskriser eller endringer som har påvirket parforholdet. - Kommunikasjon og relasjonelt ansvar
Arbeid med tydelig formidling av behov, grenser og forventninger, samt ansvar for egen rolle i samspillet. - Kognitive og atferdsmessige mønstre i parforholdet (KAT)
Identifisering og endring av tankemønstre og atferd som bidrar til vedvarende spenning eller avstand i relasjonen.
Par (nye par i starten av relasjonen)
Støtte for par er rettet mot personer som er i en tidlig fase av relasjonen og som ønsker å bygge sunne og styrkende grunnlag for relasjoner allerede fra starten av. Målet er å gi deltakerne verktøy og vaner som øker sannsynligheten for stabilitet, tilfredshet og robusthet i relasjonen i fremtiden.
- Utvikling av sunne relasjonelle vaner
- Etablering av daglige praksiser som støtter tillit, nærhet og samarbeid.
- Kommunikasjon i tidlig fase av relasjonen
Opplæring i åpen, tydelig og trygg kommunikasjon som grunnlag for videre utvikling av parforholdet. - Emosjonsregulering i parrelasjonen
Forståelse av egne emosjonelle reaksjoner og hensiktsmessige måter å uttrykke disse i samspill med partneren. - Forventninger, grenser og roller i parforholdet
Arbeid med realistiske forventninger, tydelig grensesetting og bevisst utforming av roller i relasjonen. - Forebygging av konflikter (KAT)
Tidlig identifisering av risikofaktorer for konflikt, samt arbeid med tanker og atferd som kan bidra til bærekraftige samspillsmønstre.