Wsparcie dla związków i par jest skierowane do osób, które chcą świadomie rozwijać swoje relacje, wzmacniać dobrostan związku oraz budować trwałe, wspierające wzorce funkcjonowania razem. Praca odbywa się w formie indywidualnych spotkań z dwoma terapeutami, co daje możliwość spojrzenia na relację z dwóch perspektyw, sprzyja bardziej zrównoważonemu prowadzeniu rozmowy oraz pozwala lepiej uchwycić dynamikę pojawiającą się między partnerami. Podejście łączy elementy terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), psychoedukacji relacyjnej oraz pracy nad nawykami, komunikacją i regulacją emocji w relacji.
Związki (dla osób pozostających w relacjach od dłuższego czasu)
Wsparcie dla związków skierowane jest do par i osób z doświadczeniem relacyjnym, które chcą wzmocnić swoją relację, poradzić sobie z narastającymi trudnościami lub odbudować więź po okresach kryzysu. Skupiamy się zarówno na wspieraniu i stabilizacji relacji, jak i na pracy z konfliktami oraz utrwalonymi schematami, które wpływają na jakość związku.
- Wzmacnianie dobrostanu związku
Rozwijanie codziennych nawyków sprzyjających bliskości, bezpieczeństwu i stabilności relacji. - Konflikty i napięcia w relacji
Rozumienie mechanizmów konfliktu, praca z eskalacją emocji, uczenie się konstruktywnych sposobów rozwiązywania sporów. - Odbudowywanie relacji
Wsparcie po okresach oddalenia, przeciążenia, kryzysów życiowych lub zmian, które wpłynęły na związek. - Komunikacja i odpowiedzialność relacyjna
Praca nad jasnym wyrażaniem potrzeb, granic i oczekiwań oraz nad braniem odpowiedzialności za własny wkład w relację. - Schematy i przekonania w relacji (CBT)
Identyfikacja i modyfikacja przekonań oraz wzorców poznawczo-behawioralnych, które podtrzymują napięcie lub dystans w związku.
Pary (nowe pary, na początku wspólnej drogi)
Wsparcie dla par jest skierowane do osób, które są na wczesnym etapie relacji i chcą od początku budować zdrowe, wzmacniające fundamenty związku. Celem jest wyposażenie uczestników w narzędzia i nawyki, które zwiększają szansę na stabilność, satysfakcję i odporność relacji w przyszłości.
- Budowanie zdrowych nawyków relacyjnych
Kształtowanie codziennych praktyk sprzyjających bliskości, zaufaniu i współpracy. - Komunikacja od początku relacji
Uczenie się otwartej, jasnej i bezpiecznej komunikacji jako podstawy długofalowej relacji. - Regulacja emocji w relacji
Rozumienie własnych reakcji emocjonalnych oraz sposobów ich wyrażania w kontakcie z partnerem. - Oczekiwania, granice i role w związku
Praca nad realistycznymi oczekiwaniami, ustalaniem granic oraz świadomym kształtowaniem ról w relacji. - Profilaktyka konfliktów (CBT)
Rozpoznawanie wczesnych sygnałów napięcia, praca z przekonaniami i zachowaniami, które mogą prowadzić do konfliktów w przyszłości.